心脏不好的人做什么运动比较好

　　心脏不好的人可以选择一些适合的运动方式来保持身体健康。在选择运动时，要注意以下几点：

　　1. 咨询医生：在开始任何新的运动计划之前，应该先咨询医生的建议。医生会根据患者的具体情况给出适合的运动建议。

　　2. 有氧运动：心脏不好的人可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以提高心血管的功能，增强心肺耐力，改善心脏的血液供应。

　　3. 适度运动：心脏不好的人应该避免过度运动，以免增加心脏的负担。运动强度要适中，不要过于剧烈，也不要过度疲劳。可以根据自己的体力状况来调整运动的强度和时间。

　　4. 分段运动：心脏不好的人可以选择分段运动，即将整个运动时段分为几段进行。比如，每天进行3次10分钟的运动，这样可以减轻心脏的负担，同时也能够达到锻炼的效果。

　　5. 渐进式运动：开始时，可选择较为轻松的运动方式，逐渐增加运动的难度和强度。这样可以避免突然剧烈运动对心脏造成的负担。

　　6. 定期监测：心脏不好的人在运动时要密切关注自己的身体状况，如心率、呼吸等。如果出现不适，应该立即停止运动并咨询医生。

　　心脏不好的人适合进行低强度的有氧运动，但具体运动方案应根据个体情况来定。在运动过程中，要注意适度运动、分段运动、渐进式运动，并定期监测身体状况。请患者一定遵循医生的建议，并在运动过程中保持警惕。