经常熬夜的女生吃什么水果好

　　经常熬夜的女生可以选择以下水果来补充营养：

　　1. 香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，可以帮助缓解疲劳并提高睡眠质量。香蕉还含有三种天然酮体，有助于促进睡眠。

　　2. 樱桃：樱桃富含天然褪黑激素，可以调节生物钟，提高睡眠质量。樱桃还具有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。

　　3. 橙子：橙子含有大量的维生素C和抗氧化剂，可以提高身体的免疫力，帮助减轻疲劳的症状。橙子还富含纤维，有助于消化和排便顺畅。

　　4. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力。葡萄还含有一种天然物质叫做褪黑素，可以帮助调节睡眠。

　　5. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，可以提高免疫力，缓解疲劳。蓝莓还含有花青素，有助于提高注意力和记忆力。

　　6. 柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。柠檬还具有清凉的味道，可以提神醒脑，消除疲劳感。

　　7. 柚子：柚子富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力。柚子还具有提神的作用，可以帮助改善精神状态。

　　8. 西瓜：西瓜富含水分，可以补充体内的水分，提醒身体。西瓜还富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。

　　熬夜的女生可以选择富含维生素C、抗氧化剂和天然褪黑激素的水果来补充营养，缓解疲劳，提高睡眠质量。