自己很容易被别人的情绪所左右

　　被别人的情绪所左右是一种很普遍的现象，尤其是在与他人交往的过程中。这种现象可能会给个人带来一些负面影响，如情绪的波动、压力的增加以及情绪的失控等。下面是一些可能导致自己容易被别人情绪所左右的原因和应对方法：

　　1. 缺乏自信：当个人自信心不足时，更容易受到他人情绪的影响。对自己的价值和能力有一定的肯定，培养自信心可以有效地减少对他人情绪的敏感度。

　　2. 缺乏情绪管理能力：如果个人没有充分学会管理自己的情绪，那么很容易被他人的情绪所感染。通过学习情绪管理技巧，如深呼吸、正面思考和积极情绪调节等方法，可以帮助自己更好地控制情绪，减少对他人情绪的反应。

　　3. 过度关注他人的情绪：有些人习惯性地过分关注他人的情绪，甚至将他人的情绪视为自己的责任。这种倾向会导致自己对他人情绪过于敏感。要学会在适当的时候保持距离，并意识到每个人都有自己的情绪负责任。

　　4. 缺乏辨别能力：有时候个人对别人的情绪缺乏辨别能力，容易混淆和误解他人的情绪。这样会导致自己对他人情绪的反应不当。要学会通过观察言辞、非言辞和行为等方面来准确地辨别他人的情绪，以便更好地应对。

　　应对这种情况的方法包括：

　　1. 增强自我意识：了解自己的情绪和需求，并意识到别人的情绪并不总是与自己有关。

　　2. 学会放松：通过放松和冥想等方法，帮助自己平静下来，减少对他人情绪的敏感度。

　　3. 与积极的人交往：与积极的人交往可以帮助自己更好地管理情绪，积极的情绪也会对他人产生积极的影响。

　　4. 建立健康的情绪界限：把握好与他人情绪的交流边界，避免过多地投入他人的情绪之中。

　　被他人情绪所左右是一种常见的现象，但我们可以通过增强自信、学会情绪管理、培养辨别能力，并与积极的人交往等方法来减少对他人情绪的敏感度，从而更好地控制自己的情绪。