忘不掉前任又喜欢现任

　　忘不掉前任又喜欢现任是一种常见的情感困扰，很多人都会经历类似的困境。下面是一些建议来帮助你处理这种情况：

　　1. 接受自己的感受：接受自己对前任的思念和对现任的喜欢是正常的情感表达。不要对自己感到羞愧或压抑，因为这些感受是人之常情。

　　2. 分析前任和现任的优缺点：尝试独立客观地分析前任和现任的优缺点。回顾与前任的关系时，试着回忆起令你们分手的原因，以及与前任在一起时是否有不愉快的经历。认识现任的优点和你与其在一起的快乐时光。这样有助于你更清晰地认识自己的感受和情感取向。

　　3. 避免与前任过多接触：减少与前任的联系和接触，避免刺激和唤起回忆。如果你们还是朋友，可以适当地保持联系，但要注意控制频率和内容，以免再次深陷思念之中。

　　4. 专注现任关系的建立：将注意力专注于与现任的关系，并投入到共同的活动和交流中。深化现任的感情，培养更多的美好回忆，通过与现任的互动来逐渐减弱对前任的思念。

　　5. 寻求支持：将内心的烦恼告诉信任的好友或家人，倾诉自己的感受。他们可以给你提供一些建议和支持，并帮助你走出情感困境。

　　6. 给自己时间：不要强迫自己忘记，而是给自己一些时间来自然疗愈。时间可以逐渐减弱对前任的情感纠缠，同时也可以更深入地了解和爱上现任。

　　7. 寻求专业帮助：如果这种情感困扰持续时间过长，影响到生活和心理健康，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体和个性化的建议，帮助你解决困扰。

　　任何感情的转变都需要时间和自我成长。不要过分责备自己，给自己一些宽容和爱的空间，相信自己可以渐渐走出这个情感困扰，迎接更美好的未来。