眼睛很疲劳怎么缓解

　　眼睛疲劳可以通过以下几种方法缓解：

　　1. 休息眼睛：长时间盯着电脑、手机或其他屏幕容易导致眼睛疲劳，因此需要定期休息眼睛。每隔20分钟，将目光转移到远处，看一会儿远处的景色，帮助眼睛调节焦距，并减少眼睛疲劳。

　　2. 做眼部运动：眼部运动可以帮助缓解眼睛疲劳。例如，闭上眼睛，然后转动眼球，上下左右各转动几次。或者闭上眼睛，轻轻按摩眼睛周围的肌肉，帮助放松眼部。

　　3. 热敷眼部：用温热的湿毛巾或热水袋轻轻敷在眼部，每次大约10-15分钟。热敷可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳。

　　4. 保持适宜的光线：避免眼睛暴露在强光下或光线过暗的环境中。光线过强会刺激眼睛，导致眼睛疲劳；光线过暗则会增加眼睛对屏幕的负担。

　　5. 使用眼部保湿剂：长时间使用电子产品容易导致眼睛干涩，选择合适的眼部保湿剂滴入眼睛中，可以缓解眼睛疲劳并减轻干涩感。

　　6. 调整用眼姿势：保持正确的用眼姿势也是缓解眼睛疲劳的重要方法。保持正确的姿势，将屏幕放置在眼睛的正前方，保持适当的距离，避免低头或过度仰头。

　　7. 提高室内空气湿度：室内空气过于干燥会导致眼睛容易疲劳。可以使用加湿器增加室内湿度，或者使用眼药水保持眼睛湿润。

　　以上是缓解眼睛疲劳的一些方法，希望对您有帮助。请根据实际情况选择适合自己的方法进行缓解。