忘不掉过去别人伤害我的事

　　忘记过去别人伤害我们的事情可能是一项艰巨的任务，但是并非不可能实现。以下是一些建议来帮助你处理这些伤害并逐步忘记它们：

　　1. 接受自己的情感：承认你对过去伤害的感受是非常重要的。不要试图否认或压抑自己的情绪，因为这样只会延长你的愈合过程。允许自己感受到痛苦、愤怒、失望或其他情绪，并接受它们存在的事实。

　　2. 倾诉和寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业人士分享你的感受。倾诉可以有效地减轻心理负担，并且他人的理解和支持能够帮助你摆脱过去的伤害。

　　3. 更换视角：试着换个角度看待过去的伤害。这不是为了让你接受伤害的合理性，而是帮助你从不同的角度去理解事情发生的原因或背后的人的动机。这有助于放下对他人的怨恨或愤怒，使你能够向前看。

　　4. 培养自我价值感：把过去的伤害看作是对你人生的一次考验，而不是消极定义你的价值。将注意力放在你的成就、优点和价值上，承认自己的成长和进步。通过培养积极的自我形象，你可以提高自信和信心，更容易忘记过去的伤害。

　　5. 培养正面的心态：采取积极的心态来面对过去的伤害是至关重要的。告诉自己，你不能改变过去发生的事情，但可以决定如何面对和处理它们。试着放下对他人的怨恨和仇恨，以及对自己的过错感到内疚。接受并原谅过去的伤害，从而开启内心的和解和治愈之旅。

　　6. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法独自应对过去的伤害或情感问题，寻求专业帮助是明智的选择。一位经验丰富的心理咨询师或治疗师可以提供指导和支持，帮助你处理过去的伤害并向前迈进。

　　忘记过去的伤害是一个长期的过程，需要耐心和时间。不要期望可以立即完全忘记，但通过以上方法逐渐放下对伤害的执着，你将能够继续向前发展并实现内心的和解。