身体内重金属怎么去除（如何避免摄入过量的重金属）

　　重金属是一类具有毒性的元素，如果长期积累在人体内会危害健康。那么如何去除身体内的重金属呢？

　　1. 食疗法

　　一些食物中含有可以排除体内重金属的营养成分，例如富含硫的食物（如洋葱、大蒜）、富含钾的食物（如香蕉、土豆）、富含维生素C的食物（如柠檬、鲜橙汁）等等。这些食物可以刺激肝脏、肾脏等器官将重金属排出体外。

　　2. 运动

　　适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，加速重金属的代谢和排出。一些有氧运动，如快走、跑步、游泳等都是不错的选择。

　　3. 药物

　　一些药物，如螯合剂（如EDTA、DMSA等），可以与重金属结合，促进其代谢和排出。但需要在医生指导下使用，以避免不必要的副作用。