心里还想着前任怎么办，心里还想着前任是还爱对方吗

　　心里还想着前任不需要强迫自己立刻彻底忘记，只要不主动打扰对方、不影响当下的正常生活，就不必为此过度焦虑。

　　1、大多数情况下，心里想着前任并不等于还爱着对方。很多人放不下的其实是那段时光里毫无顾虑的自己，或是突然从双人回到单身的落差感，舍不得的是当时的情绪体验，并非错的人本身，就算真的复合也大多会重蹈覆辙。

　　2、不刻意压抑念想，给情绪找个出口

　　越逼着自己“不准想”，这件事反而会越刻在脑子里。不如找个独处的时间，把没说出口的遗憾、想念都写下来或是对着空气说出来，坦然接纳自己的情绪，不用因为想念前任就给自己扣上不该有的帽子，接纳本身就是情绪消解的开始。

　　3、主动切断不必要的关联，把注意力拉回当下。已经决定分开就主动删掉联系方式、屏蔽对方的社交动态，别总抱着“偷偷看一眼没关系”的想法，反复拉扯只会让念想越来越深；把原来花在对方身上的时间，挪去和朋友聚会、培养爱好、完成攒了很久的计划，新鲜又充实的生活慢慢就会覆盖掉旧的记忆。

（QianRen）