我爱的人爱着别人该怎么办？发现喜欢的人心里有别人还要继续追吗？

　　我爱的人爱着别人时，最该先做的不是逼对方回应也不是自我内耗，而是先暂停主动付出，把注意力拉回自己的情绪状态上。

　　1、先理清自己的真实诉求

　　别把“不甘心”错当成“深爱”

　　很多人遇到这种情况第一反应是加倍付出想把人抢过来，其实大半情绪是“我没被选择”的挫败感在作祟。你可以拿张纸列两个清单：一个是你喜欢对方的具体特质，另一个是你愿意为这段关系放弃的底线，比如能不能接受对方心里一直装着别人、能不能长期处于被动付出的位置，列完基本就能判断你是真的非这个人不可，还是只是咽不下这口气。

　　2、给关系设明确的观察期限

　　别无限期耗在“等他爱上我”的期待里，给自己设1到3个月的观察期，这段时间你可以正常和对方接触，但不要无底线妥协讨好，也不要刻意打探他和喜欢的人的进展。如果这段时间里他始终对你保持距离、甚至拿你当情绪垃圾桶吐槽感情困扰，说明他根本没把你纳入发展选项，直接抽身就好；如果他主动减少了和喜欢的人的接触、愿意花时间了解你，再考虑要不要继续深入。

　　3、及时止损的具体做法

　　要是确定对方心里的人根本不可能放下，就别再抱着侥幸心理耗着。首先要物理拉开距离，暂时删掉聊天框、减少不必要的见面，别总去刷对方的社交动态；其次把之前花在对方身上的时间和钱全投给自己，报个兴趣班、和朋友出去旅行都行，等你把注意力从“他为什么不爱我”转到“我怎么让自己更开心”上，很快就能走出来。

（DeRen）