为什么单亲妈妈容易遭人嫌弃，遇到嫌弃的单亲妈妈该如何自我调节？

　　单亲妈妈容易遭人嫌弃本质上不是单亲妈妈自身的过错，完全是社会刻板偏见与错误认知催生的结果。

　　1 传统婚恋家庭观念的标签化偏见。大众长期被“只有双亲完整的家庭才是正常家庭”的观念影响，会下意识把离婚带娃的结果归责于女方，先入为主给单亲妈妈打上“性格有缺陷”“不会经营婚姻”的负面标签，带着有色眼镜与人相处，自然会流露出嫌弃。

　　2 无根据的恶意污名化臆测。不少爱八卦的群体喜欢对单亲妈妈的私人生活做恶意脑补，要么造谣女方离婚是因为自身作风问题，要么臆测单亲妈妈经济压力大，会刻意讨好异性、介入他人感情，这种莫须有的污名会潜移默化影响其他人的看法，进而让单亲妈妈遭到排斥嫌弃。

　　3 应对他人嫌弃的核心方法

　　首先要摆正自身心态，明确他人的偏见不需要自己买单，不用因为陌生人的恶意否定自己的生活；其次学会主动过滤恶意，没必要强迫自己获得所有人的认可，远离爱评头论足的八卦人群，把时间精力放在赚钱养娃、经营自己的生活上；最后如果遭遇过分的人身攻击或公开歧视，要勇敢站出来维护自身权益，不用一味隐忍退让。

（MaMa）