心里难受有点想吐是什么原因？心里难受想吐怎么快速缓解？

　　心里难受有点想吐大多和消化系统异常、前庭功能紊乱、情绪应激这几类常见原因有关，少数情况可能是心血管或全身性问题的伴随表现。

　　1、心里难受有点想吐的核心原因

　　消化系统相关诱因

　　这是最常见的诱因，比如吃了生冷、变质或者过于油腻的食物，引发急性肠胃炎、消化不良，胃黏膜受刺激后就会出现上腹闷胀难受、恶心想吐的感觉；另外胃食管反流、胆囊炎发作时，胆汁反流或者胃酸刺激食管、胃壁，也会引发类似不适。

　　前庭功能紊乱诱因

　　如果是坐车、坐船或者快速转头后出现的症状，大多是前庭神经过于敏感导致的晕动病，前庭和胃肠道的神经联动反应会同时引发心里发闷、恶心想吐的感觉，梅尼埃病、耳石症发作时也会有这类伴随表现。

　　其他诱因

　　短时间内情绪过度紧张、焦虑或者受到剧烈精神刺激，会引发自主神经功能紊乱，导致胃肠道平滑肌痉挛，出现心里难受想吐的情况；少数情况下，高血压骤升、心肌缺血的不典型表现也会伴随这类症状，通常还会有头晕、胸痛等其他不适。

　　2、心里难受想吐的快速缓解方法

　　先找安静的地方坐下或半躺休息，避免剧烈活动和强光、噪音刺激，如果是晕动导致的，尽量看向远处固定的静物，不要看近处快速移动的物体。

　　可以适当喝几口温的淡盐水或者苏打水，中和部分胃酸，缓解胃黏膜刺激，注意不要一次性喝太多，避免加重胃部负担引发呕吐。

　　如果是消化不良、饮食不当导致的，可以轻轻按揉上腹部和内关穴，按揉时力度适中，每次按揉1到2分钟，能帮助缓解胃部痉挛、减轻恶心感；要是症状持续超过1小时还没缓解，甚至出现加重、伴随胸痛、剧烈腹痛的情况，要及时就医排查具体病因。

（XiangTu）