和现任在一起了可是忘不掉前任

　　忘不掉前任是一种很常见的情感困扰，尤其当你刚刚进入一段新关系时。有时候，与前任的回忆可能会阻碍你对现任的投入和接受，甚至会对你的新关系产生不良影响。为了克服这个问题，你可以尝试以下几点来帮助自己走出前任的阴影。

　　1. 接受过去的事实：要认识到过去无法改变，前任已经成为你的过去。接受这个事实，让自己明白过去的关系已经结束，现在是时候专注于当前的伴侣和关系了。

　　2. 理解分手的原因：回顾一下与前任分手的原因，可能会帮助你更清楚地看到这段关系的问题。这样有助于你认识到为什么与前任分手是有意义的，从而减少对过去的留恋。

　　3. 别再联系前任：如果你一直和前任保持联系，那么要么你无法摆脱过去，要么你的现任会感到不安。停止与前任的联系可以为你建立新的关系提供更多的空间和机会。

　　4. 投入现在的关系：专注于现在的关系，把更多的时间和精力放在与现任的交流和建设性的活动上。尽量培养和现任之间的亲密感和信任，以便更好地构建一段稳定持久的关系。

　　5. 与他人交流：与朋友、家人或心理咨询师交流你的感受，倾诉自己的内心，可以帮助你释放情绪并获得支持。他们可以给你提供建议和支持，帮助你重新调整自己的思维和情感。

　　6. 给自己时间：忘记一个人需要时间，尤其是在与前任有过深厚感情的情况下。不要太过苛求自己，给自己足够的时间来疗愈和适应新的感情。时间能冲淡一切。

　　坚持和现任的沟通，相信新的关系会带给你更多的幸福和满足感。与前任的回忆可能会在一段时间内仍然存在，但随着时间的推移，你会慢慢忘记并向前迈进。