不吃肉对身体有什么影响

　　不吃肉对身体有以下影响：

　　1. 容易缺乏蛋白质：蛋白质是人体必需的营养素之一，不吃肉会使摄入蛋白质的来源减少，容易导致蛋白质缺乏。而蛋白质是身体组织的主要成分之一，缺乏蛋白质会影响人体的生长发育和修复组织的能力。蛋白质不足还会导致肌肉萎缩、免疫力下降等问题。

　　2. 容易出现营养不良：人体需要各种营养素来维持正常的生理功能。不吃肉会使摄入的铁、锌、维生素 B12、维生素 D 等营养素的来源减少，容易导致营养不良。特别是缺乏维生素 B12，容易导致贫血和神经系统疾病。

　　3. 容易影响生殖系统：动物蛋白中含有的必需氨基酸比植物蛋白中更全面，如果营养摄入不平衡，对生殖系统的发育和功能会有影响。比如，女性可能会出现月经不调、经期减少等问题，男性可能会影响精子数量、形态和运动能力。

　　4. 容易感到疲劳：不吃肉的人往往摄入的能量不足，会感到疲劳。因为肉类含有丰富的蛋白质和脂肪，可以提供足够的能量和营养物质，缺乏肉类的人往往需要通过其他方式来补充能量。

　　5. 容易影响心血管健康：肉类中的脂肪和胆固醇含量较高，如果不注意食用量和食用方式，会对心血管健康造成影响。但是不吃肉也并不代表一定能够保持心血管健康，因为还需要注意其他方面的饮食和生活习惯。

　　不吃肉会对身体造成一定的影响，尤其是容易导致蛋白质缺乏和营养不良。只要注意饮食搭配和补充必要的营养素，完全可以选择素食。